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For Happy Life Style  ~365日晩酌 レシピNOTE~

「今日何しよぉっ・・・」「今晩何食べたいっ!?」そんな毎日の中から我が家のレシピNOTEがうまれましたっ!

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✿ササミの薬味サラダ✿・・・塩ドレッシング

         
          ササミの薬味サラダ
          
 


     【材料】

       ・ ササミ 2本

       ・ カイワレ 1箱 (半分に切る)

       ・ ニンジン 1/3本 (千切り)

       ・ 大葉 3枚 (千切り)

       ・ ミョウガ 1本 (千切り)

       ・ 生姜 半片 (千切り)
    
       ・ 白煎りゴマ 適量



     【塩ドレッシング】・・・合わせておく

       ・ 胡麻油 大さじ1

       ・ サラダ油 大さじ2

       ・ レモン汁 小さじ1

       ・ 塩 小さじ 1/2

       ・ 黒コショウ 少々

       ・ 白煎りゴマ 適量

     
     【レシピ】

       ① 鍋にお湯を沸かしたら火を止め、ササミを入れてふたをして
          そのまま15~20分置いておく

       ② 荒熱が取れたらササミを手で裂き、野菜をそれぞれ千切りにする

       ③ 合わせ調味料と混ぜ合わせ、冷蔵庫で冷やしたら出来上がりっ♪


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

     
     平日からお休みをいただきまして、遅いバカンスしてきましたっ(__)

     今日、明日と出勤すると、また連休~っ~゚+。:.゚ヽ(*´∀`)ノ゚.:。+゚

     またまたお出掛けするので、お休み明けのアップになりますので

     よろしくお願いしますっm(*v v*)m

     体重だけが増えてるわっエェェ━━━(゚ロ゚;)━━!!!!! 
        
     しばらくは、ヘルシーメニュー&‘ チョン・ダヨン フィギュア ロビクス

     で、我がBODYを引き締めるわっ!

     ‘ モムチャンダイエット ’でチャレンジをっ(`・ω・´)シャキーン

     ↑ 気になる方は(*^^)σポチ ♪♪

     薬味&サラダが大好きなσ(・・*)アタシっ❤

     この塩ドレッシングも、お気に入りっ♪

     ササミの代わりに魚介類でも.+:。(・ω・)b゚.+:。グッ!

     ヘルシーで、バッチリ酒肴にもなりますよぉっ(●^o^●)




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Comment

NoTitle 

ヘルシーおつまみ大好きです♪
お酒でカロリー摂取するからせめておつまみだけはヘルシーにとおもってはいるんですよね~。
このサラダならボール一杯食べられそうです(^^)
  • posted by えりぷー 
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  • 2010.09/21 10:33分 
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NoTitle 

おかえりなさ~い♪
バカンス楽しめましたか~?癒されましたか~?^^
ワタシもえりぷーさん同様ヘルシーおつまみ大賛成♥
体重が増えてるって事はウマ~なもの食べて呑んできたのかな?(^u^)


☆ありがとう♪
こちらこそよろしくね(●^o^●)
ワタシはコレからモムろうかな♪

イイね~♪
youさんのデジイチ画像楽しみにしてるよ♥
  • posted by ヨシ 
  • URL 
  • 2010.09/21 15:03分 
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NoTitle 

モムチャンダイエット ってどうなの~
TVで観てかなり気になってるの~

上のポチって押したら接続されるとこで
購入したの~?!
あたしも買ってみようかな・・・
実行すると効果は絶大なのかなぁ~

あたしは最近
少女時代のDVDを観ながら
ウォーキングマシーンを頑張ってますっ☆
  • posted by hana 
  • URL 
  • 2010.09/21 15:29分 
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えりぷーさんへっ・・・^^ 

我が家では、サラダは必須っ~゚+。:.゚ヽ(*´∀`)ノ゚.:。+゚
このサラダおいしいですっ♪

最近ビールはカロリーと糖質カットの呑んでますっ^^;
その後は焼酎に移行するのですが・・・
食後のおつまみが太る元ねっ((゚Д゚ll))
ちなみに、ポテチが好きなのぉっ(P♥q´3)-♥
呑んでると、ついつい味も濃くなって、油っこい物を
欲しますけどね~っ!
バランス良く、考えよっ゚+。(*-ω-)(-ω-*)。+゚ゥンゥン
  • posted by you 
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  • 2010.09/22 06:52分 
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ヨシさんへっ・・・^^ 

たっだいまぁ~っ(o^∇^o)ノ
沖縄意外と台風の影響もあってか、暑くなかったですっ!
思いっきり羽ね伸ばして、オリオンビールと泡盛
呑んじゃいましたよっ(笑)
昨日からモムチャン再開ですっ(`・ω・´)シャキーン

デジイチ画像・・・笑っちゃうよぉっ!!(ノ≧∀)ノ
画像はメチャキレイなんだけど、センスがないですっ!
お休みしてたお詫びに、顔出し写真アップしようかと思ったんですけど
DANNAさんに止められましたっ^^;
また、アップしちゃいますねっd(ゝд◕✿ฺ)
  • posted by you 
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  • 2010.09/22 07:01分 
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hanaさんへっ・・・^^ 

ブー〇キャンプやコ〇リズムは、最後まで続かず挫折したけど
モムチャンダイエットの‘フィギュア ロビクス’はDVD4枚組なんですけど
どれも簡単で最後まで頑張れますよぉっ(o^∇^o)ノ
モムチャンかわいいしっ♡(。→ˇ艸←)
30分くらいだし、朝起きて夕食の準備してから、モムチャンやって
シャワーして出勤ってパターンですっ!
夜は、帰宅が遅いし軽く酔ってるしねっ^^;
毎日忙しい朝ですっ(笑)

‘アマゾン’が一番お安く買えるかもっ!
ウォーキングマシーンも継続ねっd(ゝд◕✿ฺ)
  • posted by you 
  • URL 
  • 2010.09/22 07:14分 
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NoTitle 

こんにちは(*^^)v

おかえりなさい~☆
旅行、すごく楽しかったんだろうなー(→ܫ←)♡
またゆっくりお話聞かせてね。

薬味たっぷりのサラダ、ササミとすごく合いそう!
いつもササミも上手に使われてるからすごいわー(´▽`*)
私はまだ数回しか使ったことがなく、、、
これはまたササミ料理もいっぱいチャレンジしなくちゃ。

またまた明日はお休み、そして土日も休みでお休みが
今週は続きますねっ(o→ܫ←o)♥♦
いっぱい楽しんでくださいね!

コメレス
連休は私もお出かけしてましたよ(^^)v
有意義な3連休でした。
  • posted by kikineko 
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  • 2010.09/22 08:53分 
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kikinekoさんへっ・・・^^ 

ただいまっ(^^ゞ
ちょっと疲れたけど、久々に発散しましたっ!!(ノ≧∀)ノ
1年に1回の旅行費用を、お互い出し合って積み立ててる我が家でしたっ(__)

ササミは、よく使いますよぉっ!
挽肉も、鶏が主流なんですっ(^^ゞ
少しでも、カロリーオフ目指してますっ(`・ω・´)シャキーン
でも、マヨとか好きだから意味ないかなっ^^;

また連休でブログお休みしますが、kikiさんも
有意義な連休を過ごされてるみたいなので、お互い
楽しみましょうね~っ(((≧∀≦**)))

連休は美観地区、人多いですよねぇっ。。。
我が県は、これと言った観光地もないのに車も人も多いですっ*゚Д゚)*゚д゚)*゚Д゚)ナゼェェェ! 
  • posted by you 
  • URL 
  • 2010.09/22 09:25分 
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お帰りなさい~♪ 

とっても楽しまれたようで,良かったです。
台風は心配だったけど,暑くもなく? 
泡盛いっちゃったんですね~,いいなぁいいなぁ。

おつまみサラダ,待ってました!
塩ドレッシング,レモン風味でサッパリ感UPですね♥
白身魚で試してみたくなりました(*^_^*)
  • posted by 粋豚(すいとん) 
  • URL 
  • 2010.09/22 20:37分 
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NoTitle 

> バッチリ酒肴にもなりますよぉっ(●^o^●)
・・・って、それ以外に考えられない。。旨そう。

日本に帰って、いきなり太った No.005。
  • posted by 酒呑親爺 
  • URL 
  • 2010.09/23 09:12分 
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NoTitle 

こんにちはe-348

モムチャンダイエットが気になってついついクリックしてしまった
しゅりまむですe-350
ホントに効くのかしら??ならぜひやってみたいですe-446

薬味とささみのヘルシーサラダイイですね~
っていうか!!youさんは全然ダイエットする必要ないのでは??
必要なのはしゅりまむだよぅ~e-456
  • posted by しゅりまむ 
  • URL 
  • 2010.09/25 17:36分 
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粋豚さんへっ・・・^^ 

沖縄から帰って、また連休で、放浪の休日でしたっ〃8(≧∀≦)8〃
沖縄は台風の影響で、涼しく観光できましたっ(^^ゞ
泡盛にオリオンビール・・・観光に行ったとこでも呑んじゃって
バスの中では寝ちゃってましたっ( ̄∇ ̄;;)aかきかき
粋豚さんも、充実した休日を過ごされたんでしょうね~っ゚+。(*-ω-)(-ω-*)。+゚ゥンゥン

‘おつまみサラダ’・・・グ━(〇´3`)b━♪
まだまだ、‘おつまみサラダレシピ’持ってるのでアップしますよぉっ(●^o^●)
お楽しみにっ♪
ちなみに、薬味と切り方が同じかもっ<(;~▽~)イヤァ、、
まっ!おいしくいただけたらGOODでしょっ❤
白身魚でもイイね~っ〃8(≧∀≦)8〃
  • posted by you 
  • URL 
  • 2010.09/26 17:11分 
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酒呑親爺さんへっ・・・^^ 

> バッチリ酒肴にもなりますよぉっ(●^o^●)
・・・って、それ以外に考えられないでしょっ!ネッ♪(^C_゜*)b
親爺殿も、満喫した休日を過ごされたみたいで
今度は、親爺殿と同じルートをたどりたくなりましたっ❤

日本に帰って来てから、走ってるのねっ゚+。(*-ω-)(-ω-*)。+゚ゥンゥン
σ(・・*)アタシは、モムチャンダイエットエクササイズやってますよぉっ!
↑ やってる姿は、誰にも見られたくないので密かにやってますがっ^^;
一度、親爺殿の走ってる姿見て見たいですっ♡(。→ˇ艸←)
  • posted by you 
  • URL 
  • 2010.09/26 17:19分 
  • [Edit]
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しゅりまむさんへっ・・・^^ 

しばしPC離れしてましたっ(゚-゚*)(。。*)(゚-゚*)(。。*)
‘モムチャンダイエット’気になるでしょ~っ!
体力や時間のない方でも続けられるプログラムになってますっ(o^∇^o)ノ
アスリートの方には、物足りないでしょうけどねっ^^;
σ(・・*)アタシには、ちょうどいいわっ♪
ダイエットする必要ないと思われてますが・・・
確実に体型崩れてますっ((゚Д゚ll))
出て欲しいとこは出ず、出て欲しくないところは
しっかり出てますっ!ギク!ξ(*〇o〇*)ゞ
↑ 隠してますがっ(笑)

ヘルシーサラダは必須ですっ(人´∀`)*:゚☆
バッチリ酒肴にもなるしねっ^^;
しばらくキッチン離れもしてるので、来週から恐怖だわっ!
ガンバってマイペースでアップしますので☆ヽ(▽⌒*)よろしくですぅっ♪
  • posted by you 
  • URL 
  • 2010.09/26 17:28分 
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